czas 100

wtorek - 29.4 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]

wtorek -1.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:45     Siłownia (czas: 1:30)  19:15     potreningowo                     279       24,0       46,5        1,0        2,8       24,2            Banany          100         95        1,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 1:30)  23:00     owoce                      92        0,8       24,6        0,3        3,5       24,6            Gruszki          100         54        0,6       14,4 [...]

[...]        1,0        1,0       30,0        0,0        0,0            Zupa          300        300        1,0        1,0       30,0        0,0        0,0  16:20     Aeroby (czas: 1:00)  20:00     czit                     300        5,0       55,0        4,8        0,0       40,0            Drożdzówka          120        300        5,0       55,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 2:00)  19:30     Potreningówka                     255       35,9       25,7        1,1        0,0        0,0            Hi-Tec Creasteron           82        255 [...]

[...] glikogenu ******* ed. (od razu przepraszam za dlugosc postu - ale jakos sie rozpisalem) ******* Co do kreatyny + wegli - jak szukalem to znajdowalem przewaznie abstrakty A czasami tak bywa ze w abstrakcie jest zawarta inna kwestia niz mnie interesuje,czy inaczej- bardziej ogolnie,bo inaczej sie nie da. A tez niestety niby sa setki badan dot. [...]

[...] Możesz ewentualnie jednego dnia robić te ćwiczenia ciężko, a kolejnego na 70-80%. Myślę że na razie zostawię ten zakres ciężarów .Ustawie tak progresje żeby cały czas dokładać ciężaru .Myślę ten plan robić 8 tygodni , po 6 tygodni dojść do 100 % CM dla 6 powtórzeń a kolejne 2 tygodnie atakować większy ciężar .Co sądzisz ? Jeżeli [...]

[...] ogólnie te liczby to tak z powietrza wziąłem bo nie jestem w stanie dokładnie sprawdzić ile czego będę jadł tą dietę raczej chciałbym codziennie stosować z racji ograniczeń czasowych nie będę miał czasu na zbytnie wariacje kulinarne, jedyny mój problem to niedopasowanie tłuszczy TROCHE DUZO OLIWY SPOZYWASZ, JEDZ ORZECHY, DYNIE, TLUSTSZY SER I [...]

[...] przed chwila na innym forum chlopak wkleil wyniki badan po h-drolu gdzie szlo cycle assist i heparegen "Wątroba podobnie pokrzywdzona ALT 206 AST 67" "Osłonki leciały cały czas. 2 x Cycle Assist + Heparagen itd itd. Wszystko było dopięte" Epi flakow nie ryje zbytnio sam widzisz ja w ogole ich nie bede chronil. Oczywiscie zawsze warto jest dac [...]

witam mysle o takim cyklu przez caly czas trwania podklad z tescia bedie szedl, dawki jeszcze dobiore myslalem zeby najepierw poleciec epi+tren dione a potem poleciec pro-tren+ superdrol cel sucha masa i sila czy moze jakies inne ciekawsze polaczenia macie? waga 100+ ,wyniki silowe bardzo pzyzwoite wiec nie chce pouczania tylko konkretne poady [...]

    2016-01-02 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 62         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,2            BF             20,1            Zapotrzebowanie             2 356           Dieta             2 166           Bilans             -190         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 6h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-01-03 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 63         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 344           Dieta             2 196           Bilans             -148         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

[...] małe, bez problemu przechodzą po 3-4 sztuki na raz. Sls- fajnie ze jestes: jak suplementacja? dawkowanie etc.? pasi? przesunąłbym bcaa gdzie indziej. Jak popijam podczas treningu to czuje jakis dyskomfort w zołądku. - źle mi sie troche cwiczy, wolę sama wodę.Rozpuściłem 10 gr w litrze wody, najwyzej spróbuje dać więcej wody i jaki ten [...]

[...] Zakladajac, ze wczesniej taka osoba wyrobila bardzo potezne podstawy na splicie, w ktorym trenowala kazda partie 2x w tyg, to przechodzac na partie raz w tygodniu, caly czas ciezko trenujac ciagi i siady nie ma mozliwosci by tak bardzo zaniechała swoj uklad nerwowy by niemozliwy byl dalszy postep silowy - to nonsens. A nawet wiecej czy [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec A.M.G.           35          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 2:10)  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  21:00     Aeroby (czas: 2:00)  23:30     Białko na noc                      72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           18          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:40     Siłownia (czas: 2:00)  19:40     Potreningówka                     255       35,9       25,7        1,1        0,0        0,0            Hi-Tec Creasteron           82        255 [...]

[...] jazda do garażu dalej "bawić" się z autemm Miałem wczoraj ostatni dzień urlopu więc trzeba bylo wszystko dokończyć żeby dzisiaj dojechać autem do pracy. Oczywiście cały czas miałem nadzieję że uda mi się zrobić trening no ale wyszło inaczej, niestety kilka komplikacji a czas leciał nieubłagalnie. Finalnie skończyliśmy o 21, więc szybki [...]

[...] tym temacie, który ok 6-7 miesięcy wykorzystałem do swoich ćwiczeń. Jestem typem ektomorfika. Bałem się wchodzić na siłownię, żeby śmiech salowy mnie nie zabił (ważyłem wtenczas 70kg, wzrost 179- wiek 32). Zacząłem w piwnicy kupując sprzęt na allegro. Mając cały czas przed oczyma swoją posturę. Nie zmieniałem nic a nic w sposobie ćwiczeń które [...]